Dean And David Paderborn


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On 08.06.2020
Last modified:08.06.2020

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Derzeit kein Catering. Es gibt momentan keine freien Stellen. Frischer Ingwer-Minz-Tee. Wellmondo Luxury Tea. Viele Menschen fragen sich, wie eine vollwertige Ernährung aussehen kann.

Internet und Werbung bieten eine solche Vielfalt an Informationen, dass es schwerfällt, den Überblick zu behalten. Kein Lebensmittel allein enthält alle Nährstoffe.

Je abwechslungsreicher das Essen, desto geringer ist das Risiko einer einseitigen Ernährung. Jeden Tag mindestens 3 Portionen Gemüse ca.

Bei Getreideprodukten ist die Vollkornvariante die beste Wahl. Pflanzliches Öl. Lieber pflanzliche Öle verwenden, diese haben mehr ungesättigte Fettsäuren.

Rapsöl, Walnuss-, Lein- oder Olivenöl sind eine gute Wahl. Zucker und Salz reduzieren. Zucker und Salz sparsam einsetzen.

Am besten kreativ leckere Kräuter und Gewürze einsetzen. Reichlich trinken. Jeder Körper braucht Flüssigkeit. Daher jeden Tag rund 1,5 Liter trinken, am besten Wasser.

Schmackhaft und schonend. Lebensmittel am besten so lange wie nötig und so kurz wie möglich garen und dabei wenig Wasser und Fett verwenden.

Eine schonende Zubereitung erhält den natürlichen Geschmack und schont die Nährstoffe. Auch im stressigen Alltag sollte man sich eine Pause gönnen und nicht nebenbei essen.

Langsames, bewusstes Essen fördert den Genuss und das Sättigungsempfinden. Ausreichend Bewegung. Vollwertige Ernährung und körperliche Aktivitäten gehören zusammen.

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